CLASE Nº 1
Antes que todo comenzaremos con lo básico que seria la parada y la posición de las manos que será lo esencial en un combate lo cual será de la siguiente manera:
La mano derecha se pone a la altura de la cien lado del ojo del mismo lado y la mano izquierda a la misma altura del ojo pero de frente con la separación hasta al codo.
La posición de los pies es más o menos al ancho de los hombros con uno más adelantado que el otro con las piernas semiflectadas teniendo en cuenta que si el entrenado es derecho tendrá la pierna y la mano contraria adelantada, todo lo recién mencionado se tomara en cuenta que si entrenado es zurdo se invertirán todas las posiciones que se acaban de mencionar.
CLASE Nº 2
La clase numero dos principalmente se basa en los movimientos del Kick Boxing que serian de avance, retroceso y movimientos de lado izquierdo y derecho los cuales serian así.
Si anteriormente teníamos la mano derecha frente al ojo del mismo lado al lanzar el golpe de mano izquierda avanzamos con la pierna del mismo lado y retrocedemos de la misma manera sin bajar la mano contraria.
Luego de lanzar el golpe de mano izquierda lanzamos el golpe con la mano derecha avanzando con la pierna del mismo lado tratando de clavar la punta del pie para dar más estabilidad y potencia al golpe, por lo tanto, si al lanzar un golpe de mano izquierda adelantare el pie del mismo lado o por consiguiente del otro lado lo mismo.
Luego de tener dominada la técnica de avance viene la parte del retroceso, que seria todo lo contrario que la Técnica anterior. Si el entrenado lanza un golpe con la mano izquierda da un paso atrás con el pie derecho, y luego lanza el siguiente golpe de mano derecha y retrocede con el pie contrario que seria el izquierdo rozando la punta hacia la posición inicial para no perder equilibrio. También hay que tomar en cuenta que al lanzar un golpe no se debe bajar la mano contraria ya que eso será de suma importancia en un combate.
Luego una vez que tengan dominadas las técnicas de avance y retroceso seguirán con las técnicas de movimientos de lado izquierda y derecha.
Los cuales son de la siguiente manera explicados según el lado que se estén moviendo.
Si el entrenado se esta moviendo hacia el lado derecho primero se lanza un golpe con la mano izquierda y el pie contrario se desliza hacia el lado derecho regresando la mano hacia el lugar de donde salio. Por lo tanto, al lanzar el siguiente golpe con la mano derecha el pie izquierdo también se desliza hacia el lado derecho. Sin quedar con los pies paralelos para no perder la estabilidad si el contrincante nos ataca con cualquier tipo de golpe tanto a la cabeza o a las piernas.
Ahora seguiremos con el movimiento hacia el lado izquierdo. El entrenado lanzara un golpe de mano izquierda por lo tanto deberá mover la pierna del mismo lado y al lanzar el golpe de puño de derecha mover la pierna del mismo lado hacia la posición inicial clavando la punta del pie como mencionamos anteriormente para darle estabilidad y potencia al golpe.
Una vez aprendida las técnicas básicas que serian la posición inicial de combate los movimientos recién mencionados y puliendo algunos detalles como no bajar las mano contraria al lanzar un golpe, no poner los pies paralelos al avanzar o retroceder para no perder la estabilidad, mantener los codos pegados a las costillas, etc.
Con estos movimientos podremos trabajar cierta parte de boxeo con nuestros compañeros o pegarle al saco, ahora veremos la parte técnica del swing, hook y el uppercut.
CLASE Nº 3
En esta segunda parte tiene gran conexión con la primera. Ya que si en la parte técnica cometemos algunos errores el ejercicio no se realizara de forma correcta.
El swing se basa originalmente en dos fases la primera consiste en lanzar un golpe de izquierda hacia la parte de la cabeza del contrincante, tratando de imitar como si el oponente también nos lanzara otro golpe por lo tanto esquivaremos con nuestra cabeza hacia el lado derecho con nuestra otra mano pegada a nuestra cien, luego de ese gesto técnico lanzaremos el golpe que sale desde nuestra mano derecha en forma de bolea hacia la cabeza del oponente tratando de conectar y hacer el mayor daño posible y buscar el nocaut hacia el oponente.
La parte técnica del hook es bastante similar en comparación al swing y tiene bastantes variaciones pero el más común es lanzar un golpe de mano izquierda dando un pequeño paso de derecha y conectar un golpe ascendente oblicuo hacia el sector de la costilla.
En cambio por otra parte el uppercut normalmente se realiza después de un par de golpes rectos o swings y la parte técnica es un golpe ascendente vertical, hacia la boca del estomago o hacia el mentón.
CLASE Nº4
En esta tercera etapa veremos las variaciones de tipos de patadas las cuales serian Low-Kick, middle Kick, high-Kick, front Kick.
CLASE Nº5
En esta tercera etapa como recién mencionamos veremos todas las variaciones de las patadas. En esta primera parte veremos las variaciones de Low Kick o patadas abajo que la parte principal de la técnica es lograr conectar una patada con la parte de la tibia o el empeine hacia el sector del muslo del contrincante, elevando primero la rodilla y pegando de forma horizontal descendente, obviamente si el entrenado es derecho la patada saldrá desde el pie de atrás o sea el izquierdo hacia la muslo derecho del oponente y viceversa.
Esta variación se puede lograr tanto con la guardia normal o haciendo un cambio de guardia lo cual Seria desde una guardia normal logrando el cambio de forma normal o sea de pie izquierdo adelante semi flexionado y el derecho atrás al ancho de los hombros hacia el contrario o sea pie derecho adelantado semi flexionado y el izquierdo atrás tratando de conectar el Low Kick el muslo del oponente que en este caso seria el pie derecho del contrincante.
Por otra parte la segunda variación da las patadas es la de middle Kick cuya parte técnica también es de levantar la rodilla para no pegar al contrincante en la parte del codo ya que los mas perjudicados podríamos ser nosotros al pegarnos en la parte del empeine o la tibia y estaríamos expuestos a una lesión, la cual la idea principal es conectar las patadas hacia la zona de las costillas o a la zona media de nuestro cuerpo. Cuya idea principal también es conectar la patada con la parte de la tibia o el empeine.
La tercera variación de las patadas es la de front Kick que seria una patada frontal y se conecta con la parte de la plante del pie y se conecta hacia la zona media o tal ves un poco mas arriba del cuerpo del oponente y cuya función principal es mantener a cierta distancia al oponente o alejado para que el no nos logre conectar algún tipo de golpe o quizás alejarlo para mantenerlo a distancia cuando estemos agotados en el momento de la pelea.
Y por ultimo la última de las patadas básicas es el high Kick el cual seria una patada arriba hacia el sector de la cabeza, la cual también se conectan con la parte de la tibia o el empeine cuya parte técnica es levantar la rodilla y pegar en forma horizontal ascendente hacia la cabeza.
